为做好疫情期间的心理健康教育工作，进一步加强我院学生对新型冠状病毒感染肺炎的认识，深入贯彻落实国家、省教育厅、学校党委关于科学防疫的要求，增强广大学生战胜疫情信心，加强学生自身心理调节和疏导能力，提高学生心理健康知识水平，人文社会科学学院于2020年3月23日-3月27日期间召开以“暖心战疫·与父母和谐相处”为主题的心理班会。

班会前期，各班主任与心理委员策划班会流程、准备班会材料、组织本班同学填写疫情防控期间心理压力调查评估问卷，详细了解疫情期间同学们的心理状态及存在的困惑，有针对性地开展本次班会。

在开展班会的过程中，全体班主任带领学生学习学校下发的班会材料，组织同学们认真填写焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS），关心同学们疫情期间的心理状况，引导学生理性判断自己现阶段的心理状态，乐观面对现实。同时，同学们积极分享最近的生活状况，讲述在疫情期间发生了哪些有趣的事、诉说自己的烦恼、对如何释放压力、排忧解难的进行了交流讨论。对于“如何与父母和谐相处”的话题，同学们就自己与家人相处的方式、与家人相处时的感受进行交流，纷纷表示在家同父母相处时，应注意换位思考，与父母发生矛盾后，应使自己冷静下来，避免做出冲动的事情或说出冲动的话，多与父母沟通，避免不必要的矛盾。

班会结束后，每位同学写下了自己的心得体会，表示日后会合理规划学习生活，积极调整自己的心态，接纳自己的情绪反应，多站在父母的角度考虑问题，与他们积极互动，及时回应，增加我们和父母之间的安全感和信任感。此外，学院鼓励各班同学行动起来，为父母做道菜、做家务、写封信，以实际行动表达对父母的爱。

班会的心得体会

01社会学17-1黄冬雪：突如其来的疫情，将我们不得不困在家里，这也让我们的活动范围也只能限制在家里。我们只能在家里上网课，父母也一个月上几天班，大部分时间都和父母朝夕相处。这一方面会促进我们和父母的感情，但一方面也会激发一定的矛盾。但我在家里和父母相处的还不错，如果有小的矛盾也会尽量把他们化小。现在一直待在家里，虽然有时会比较无聊，但开始上网课之后，我觉得自己的生活充实起来了，和在学校没有什么两样，在家里也没有焦虑的问题，心里也很健康。愿疫情早日过去！

02心理18-1王璐：这个假期是一个非常特别的假期，因为疫情，是我们每个人有更长的时间待在家里，和父母也有更多的时间相处。这应该是除了高考结束后的那个假期以外最长的假期了，其实对我来说，我是非常珍惜这样的机会的，因为我本身是比较恋家的。疫情让我有更长的时间在家，能多吃几顿父母做的饭，多睡几天自己的床，让我觉得还是挺开心的。至于和父母的相处，我和父母之间的关系，一直都是愿意倾诉的那种，也彼此都会诉说。所以这个假期我没有一点焦虑，更多的是享受和珍惜。

03汉语言19-2 郭佳兴：因为这次疫情，我们居家几月，与父母朝夕相处，难免出现摩擦和冲突。我们可能会觉得父母唠叨，但是换位思考一下，我们眼中的唠叨可能是他们对我们的爱和关怀，只是出于表达方式的问题，我们不能理解他们。当与父母出现矛盾冲突时，请先稳住自己的情绪，冷静下来后用尽可能温和的言语去与父母沟通，有时候我们与父母的矛盾不在于事情本身，而在于双方观点理念不一致，毕竟生活的年代、成长的环境不一样，立场不同很正常，这不一定要分个是非对错。让我们站在父母的立场上思考问题，用温和的言语来表达自我的观点，了解彼此的想法，共同解决问题。多一些互相尊重，理解时代差异。

04社会学19-1陈子涵：通过本次班会的讨论与交流，我们对疫情期间家庭关系处理以及个人心理调整有了更进一步的了解。首先对于心理感冒的探讨，加强了我们对自身心理情况的重视，对于相关的负面情绪要学会正确排解。通过SAS焦虑自评量表、抑郁自评表的自我测评，我本人目前的心理状况良好，情绪也较为乐观，同时对自我情绪的管理也足够充分。其次，对于我国疫情，尽管仍有许多困难，但总体向好的趋势让我们充满信心，逝者已矣，生者如斯，我们永远铭记那些为疫情控制所付出一切的一线人员！最后对家庭关系的讨论，我们应该在家与父母敞开心扉交流，为父母分担心理压力，同时也要积极承担家务劳动的责任，让父母看到我们的成长。“凛冬已去，终究春暖花开。”待疫情结束，好好地与父母、与好友在这片土地上享受这来之不易的宁静吧。

通过开展“暖心战疫·与父母和谐相处”心理主题班会，同学们对春季可能出现的心理问题、如何判断自己是否有心理问题、处理与父母之间的冲突、进行正确的心理疏导与求助等问题进行深入细致的讨论；各班主任老师全面地了解了疫情防控期间学生在家的心理状况，及时发现并解决大家的不良情绪，促进同学们身心健康发展，使学院内部形成了关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障全体学生顺利度过“宅”在家中的这段时间，为夺取抗“疫”的最后胜利贡献力量。