【心理科普】特别的毕业季之积极情绪

今年的毕业季，因为疫情原因变得十分特殊，大家都面临着不同的挑战。临近毕业大家可能有着初入社会的迷茫，有着与朋友们、老师们分别的感伤。

接下来就让我们一起来了解如何调整心态，增加毕业季的幸福感吧。

积极情绪

正确的理解、接纳你的情绪，情绪也是一种信号，它预示着你的状态，理解接纳这样的信号，或许会帮助你解决困境。即便有时情绪无法被缓解，我们也要认可他的存在，毕竟一味的挣扎可能反而会适得其反，接纳反而会有新的开始。

积极投入

认真投入的去做一件事，可以获得更多的幸福感。做事时的忘我体验，也可以称之为正念，会影响到我们的幸福感。可以尝试做一些运动比如瑜伽、太极等或是专注于自己的呼吸、专注于食物的味道，观察周边的环境，都是激发正念体验的方式。

积极关系

在压力的状态下，有社会支持系统会很重要，也就是家庭关系、亲密关系等。在感受到压力很大的时候可以和父母或是亲密的朋友交流，和同样有压力的同学互相倾诉，可以获得很多的积极关系，这也是非常重要的。

意义感

有好多同学可能会缺失意义感，觉得生活没有意义。其实增加自身生活的体验会很有帮助，比如觉得吃饭没有意义，或许在尝过很多美食之后就会理解吃饭的乐趣。如果觉得意义感缺失，那就一定要让自己的生活丰富起来。

成就感

每个人获得成就感的方式不同，有些人通过结果，比如找到一个好工作来获得成就感，有些人则通过过程来获得成就感。通过奋斗的过程来获得成就感，这其实是非常重要的，能够在努力过程中找到成就感的人，人生体验会更幸福哦！

虽然我们终将奔向各自的人生，

但我祝你万事胜意！