是学生的主要任务，也是大学生活的主旋律，然而受疫情影响，长期的线上上课使得学习效率下降，许多学生在学习上存在负面的或消极的情绪体验。无论过去，现在还是将来学习都是一个人人生中一道最长，最美，最靓丽的风景，我们要用适当的方法正确的对待学习中的心理矛盾与冲突，提高学习效率，保持身心健康。

  大学生常见学习心理障碍

1.学习动机障碍——面对新的环境，一些大学生在经历了高中的刻苦学习之后，产生了懈怠的想法，找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，上课打不起精神，懒惰，分心，厌倦。

2.注意力障碍——上课不能专心听讲，大脑常常开小差，盯着黑板或屏幕却心猿意马，自己不能控制，思维飘逸。易受环境的干扰，教室外的小小动静都能引起注意力的转移，而且长时间不能静心。参加活动，如体育运动或看一场电影后，久久沉浸在情节的回忆之中。

3.考试焦虑——考试焦虑是一种严重影响考试水平发挥的情绪反应，有的学生因考试紧张，不能正常发挥自己的水平，从而加深对考试成绩得失的忧虑，造成错答，漏答或不知如何应答，导致考试成绩不理想。

  大学生学习心理障碍的调适

1.确立目标，树立信心，增强学习动机——为自己营造一个良好的学习氛围，一个安静舒适的环境有助于注意力的集中和记忆力的提高。保持对学习的热情，通过一些比较有趣的学习方式来对抗枯燥的学习步骤。每一次学习结束，或者坚持做完每个学习任务，适当地给予自己相应的奖励，可以帮助你保持对下一次学习的期待和积极性。

2.改善宏观学习方法——学习计划要定时定量，每天必须保证必要的学习时间，而且到了学习的时候就马上学习，在计划的指导下，当知识的量达到一定程度时，便达到了目标。坚持把计划落到实处，在计划制定后循序渐进，一步步去完成。合理利用预定外的闲暇时间来做些琐碎的事情，转移注意力，改变心境，从而提高学习效率。

3.改善听课方法——疫情期间我们大多数都在上网课，在听课时要精神饱满，全神贯注，只有以这种积极的心态才能收到良好的效果，我们也要正确处理听课与记笔记的关系，关键是听，其次才是笔记，笔记是我们用来进行课后复习的东西，课后整理笔记，把笔记整理成适合自己特点的复习资料。

4.培养信息搜集能力——对高校大学生来说，教材，图书馆，网络都是可以获取信息资源的途径。通过各种途径汲取自己需要的知识，培养学习能力，增强信息处理能力，最大效率地利用好身边一切资源来提升自己。